麥積區(qū)融媒體中心訊（記者 任澤瑄 王惠萍）冬季來臨，氣溫逐漸降低，但是寒冷的天氣卻阻擋不住市民群眾戶外健身的熱情，享受運(yùn)動(dòng)帶來的快樂。
初冬的早晨，在麥積區(qū)翠湖公園一角，一條條色彩鮮艷的龍綢如彩帶飛轉(zhuǎn)、似巨龍舞動(dòng)，吸引了許多市民駐足觀賞。彩帶龍愛好者王全保每天清晨都會(huì)來這里和他的隊(duì)友一起舞龍健身。據(jù)王全保介紹，彩帶龍是一種融入傳統(tǒng)舞龍?jiān)氐男滦徒∩磉\(yùn)動(dòng)，需要同時(shí)投入體力與智慧。運(yùn)動(dòng)者要通過腳步變動(dòng)、腰部扭動(dòng)、手臂擺動(dòng)完成各種動(dòng)作，不僅通過運(yùn)動(dòng)鍛煉強(qiáng)健了身體，同時(shí)在記憶與思考中靈活了大腦。“我希望更多的朋友來加入我們的團(tuán)隊(duì)，每天到翠湖公園進(jìn)行身體鍛煉，強(qiáng)身健體，愉悅心情。”王全保說。
公園的另一邊，打籃球、打羽毛球、跳廣場舞、新疆舞……晨練的人群迎著朝陽盡情舒展四肢，讓寒冷的冬天隨著他們的運(yùn)動(dòng)“熱”起來。“我一年四季風(fēng)雨無阻在這個(gè)地方打球，冬天七點(diǎn)二十，夏天六點(diǎn)半左右就到這兒來了，每天打一個(gè)小時(shí)左右。”羽毛球愛好者張喬熱情地向記者分享健身帶給自己的變化，“自從開始打羽毛球，增強(qiáng)了身體抵抗力，之前經(jīng)常感冒，睡覺不好、吃飯不好等許多問題都解決了。運(yùn)動(dòng)真的能給人帶來非常大的好處！”
近年來，麥積區(qū)不斷推進(jìn)全民健身陣地建設(shè)，擴(kuò)大全民健身服務(wù)供給，打造群眾身邊的健身圈，讓市民把體育鍛煉作為一種生活方式，充分享受戶外運(yùn)動(dòng)的魅力。
冬季健身好處固然多，但也要注意安全。麥積融媒溫馨提示：冬季氣溫較低，人體各項(xiàng)機(jī)能都處于低潮，因此，冬季健身鍛煉更要講科學(xué)，每次鍛煉前要做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，特別是腰、膝、踝、肩等關(guān)節(jié)要活動(dòng)開，以免造成肌肉拉傷和關(guān)節(jié)扭傷，同時(shí)要根據(jù)自己的身體情況循序漸進(jìn)，控制好運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量，以免造成運(yùn)動(dòng)損傷。【編輯 曹寧】
（新聞來源：麥積區(qū)融媒體中心 轉(zhuǎn)載：李俊鋒） |
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