當前，奧密克戎變異株傳染性更強、傳播速度更快，保護好兒童，加強家庭防護，了解用藥知識，做好營養支持十分重要。
做好防護
降低兒童感染幾率
01.
外出時與他人盡量保持1米以上距離。
02.
不要帶兒童去人群密集的場所、通風不良的室內或與他人長時間接觸。
03.
長期居家時，應做好室內通風。在北方冬季，盡量選擇在兒童外出活動時進行通風，或對每個房間進行單獨通風，避免兒童感冒。
04.
應避免接觸公共場所的物體表面，減少感染幾率。
05.
堅持運動，增強兒童體質。做一些適合兒童年齡的家庭鍛煉項目。
06.
咳嗽和打噴嚏時，用彎曲的肘部或紙巾遮掩口鼻，并將用過的紙巾立即扔進封閉的垃圾箱，然后洗手或使用含酒精成分的免洗洗手液消毒。
07.
接種新冠病毒疫苗。3歲以上兒童及時接種新冠病毒疫苗有助于預防重癥。
08.
如果家中有感染者，應與孩子隔離，并戴好口罩。
09.
家庭成員外出回家后，應先洗手、洗臉、換衣服，把自己常用的物品，如手機等進行消毒清潔后，再抱孩子或跟孩子玩耍。
10.
讓孩子保持規律的作息，保證充足的睡眠，幼兒和小學生每天10小時、初中生每天9小時、高中生每天8小時。
感染新冠
要對癥處理、規范用藥
感染新冠病毒后，絕大多數兒童都是以呼吸道癥狀為主，包括發熱、咳嗽、鼻塞、流涕、咽痛等，部分可能有肌肉酸痛、乏力、嘔吐和腹瀉，少數孩子可能出現聲音嘶啞等喉炎的表現，一些孩子還可能發生熱性驚厥。
由于絕大多數都是自限性的病程，因此主要進行對癥處理，以緩解癥狀、增加孩子的舒適度為主。
11.
癥狀較輕的兒童，注意休息，清淡飲食，通常不用特殊治療；對于嬰幼兒，家長還應密切注意其精神狀態和反應，當出現哭鬧不止、拒奶等現象時考慮及時就醫。
12.
家庭用藥主要是對癥治療。當孩子體溫超過38.5℃或之前有過抽搐史，應及時給予退燒藥物治療，常用的退燒藥有布洛芬、對乙酰氨基酚，給藥時應根據孩子的年齡和體重調整劑量。布洛芬和對乙酰氨基酚每4～6小時用藥一次，24小時內不應超過4次。
13.
根據孩子的年齡恰當選擇、規范服用退熱藥。6個月以上的孩子，家中可以備布洛芬或對乙酰氨基酚，任選即可；6個月以下、2個月以上的孩子，可備對乙酰氨基酚；包括新生兒在內的2個月以下的孩子一般不服用退熱藥，出現發熱后應及時就醫。
14.
孩子發熱后既不要去捂熱，也要避免孩子再次受涼。家長要盡量給孩子創造一個相對涼爽、通風的環境，適當降低環境溫度和減少衣物，以孩子舒適為宜。
15.
服用退熱藥的目的，主要是增加孩子的舒適度，而不是單純追求把體溫降到正常值。正常情況下，服用退熱藥后半小時到1小時藥物才開始發揮作用，體溫大概能下降1至2℃。
16.
如果孩子進食少、出汗多，建議補充口服補液鹽或其他含電解質的水。
17.
家庭環境避免過于干燥，要保證濕度，讓孩子更舒適。
18.
抗菌藥物用于治療細菌性感染，無抗病毒效果，如果沒有合并細菌感染，不應使用。
19.
兒童感染后，家長應做好個人防護，分開吃飯，清洗消毒餐具；家長在接觸孩子及其物品后應洗手和消毒；家長及監護人也應監測自己的體溫，如出現癥狀應及時隔離、休息。
20.
家長應保持平和的心態，既重視孩子的病情，又不過度焦慮，認真觀察孩子的情況，幫助孩子盡早康復。
合理膳食
保證攝入充足營養
21.
食物種類要豐富，每天吃12種及以上，每周吃25種及以上，包括谷薯類、蔬菜水果、魚禽肉蛋、奶類、豆類和堅果等。做到葷素搭配、粗細搭配、五顏六色。
22.
多吃新鮮蔬菜、水果、大豆、奶類、谷類食物。每天300~500克蔬菜，做到餐餐吃蔬菜，深色蔬菜占一半以上。
23.
適量吃魚、禽、蛋、瘦肉，優選魚蝦、禽肉和瘦肉，少吃肥肉。
24.
食物烹調合理，多用蒸煮燉或涼拌，少用煎炸烤。少放油和鹽，飲食清淡不油膩。
25.
足量飲水，首選白水，少量多次飲水。6~10歲兒童每天飲水1000毫升，11~13歲每天1100~1300毫升，14~17歲每天1200~1400毫升。少喝或不喝含糖飲料，禁止飲酒。
26.
一日三餐，定時定量，早餐吃好，午餐吃飽，晚餐適量。
27.
可以選擇天然、新鮮的蔬菜水果、奶制品和堅果作為零食。
28.
少吃薯條、辣條、糖果等高油、高鹽、高糖的食物。
29.
購買包裝食品時利用營養成分表，選擇營養價值高的食物。不吃過期和無生產日期、無質量合格證、無生產廠家的“三無”食品。
30.
不偏食、不挑食，培養健康飲食習慣。
來源：國家衛生健康委員會官網、健康中國
編輯：范洪巖
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